Колоездене за отслабване

Колоезденето никога не е строг метод за тренировка. Вместо това, това е развлекателна дейност, която ви помага да останете здрави. Присъединете се към нашето огромно племе от ентусиасти по колоездене, които имат фитнес цели, които се постигат без усилие с колоездене. Нашето приложение се фокусира върху упражненията за колоездене и също така включва други бягане и HIIT тренировки за здравословен начин на живот.

Колоезденето е отлична форма на тренировка, която помага на хората да работят върху телата си с течение на времето. Извадете велосипеда си от гаража и започнете тренировките и фитнес пътуването с бебешки стъпки.

Започнете с по-малко темпо и следете разстоянието.

Започнете упражнението си за каране на колело и бягане с маршрутизатор, който ви помага да проследявате разстоянието на пътя, по който поемате. За начинаещи предлагаме да карате колело с по-ниска скорост и постепенно да увеличавате темпото си с течение на времето. Това ще помогне на мускулите ви да свикнат със скоростта на въртене на педалите и упражненията.

Започнете правилното обучение с определено време.

Тренировъчните планове за по-добър режим на колоездене включват също интервални тренировки и HIIT тренировки. Колкото по-добър коучинг получавате, толкова по-добри ставате в колоезденето. Нашето приложение разполага с тракер за бягане и колоездене за картографиране на времето и изчисляване на изгорените калории. Тракерът за бягане може да се използва и безплатно по време на бягане в свободното време.

Сърдечно-съдово здраве и загуба на тегло.

Човек със строг график за тренировки и диета със сигурност има здравословен пулс. Нашето приложение популяризира HIIT или високоинтензивни интервални тренировки у дома с цели за ползи за здравето за всички.

Места за започване на рутинни упражнения за колоездене.

Спортове като колоездене могат да се правят навсякъде, където е изградена чиста пътека. Единственото нещо, за което трябва да се погрижите, е велосипедът, който изберете. Планински велосипед е създаден за офроуд и трудни пътеки по скалисти терени в планина. От друга страна, шосейният велосипед се използва за маратон и обикновено домашно предизвикателство.

Бягане и други интервални тренировки.

Бягането или джогингът са също толкова полезни, колкото карането на колело. Броят на изгорените калории е почти еднакъв и при двата вида тренировки. Нашето приложение разполага с брояч на километра, където можете да проследявате разстоянието, което сте избягали, и да работите върху целите си постепенно. Фитнесът ви зависи от броя на изгорените калории на ден и бавното увеличаване на скоростта ви би било здравословно за тялото ви.

Виртуално обучение и проследяване на разстояние в приложението.

Има много домашни предизвикателства, които ви се предоставят виртуално в нашето приложение. Можете да правите тези тренировки у дома с виртуален коучинг от експерти от цял ​​свят.

Изчистете съмненията относно бягането и колоезденето.

Започването на нов график за тренировки би означавало да имате няколко съмнения, които трябва да изчистите. Можете да се съмнявате в подходящото облекло за дадена дейност, най-доброто време за тренировки, минималното темпо или максималната скорост, с която трябва да се движите и т.н. Нашето приложение има различни записи, за да изчисти всичките ви съмнения и да ви привлече към нас. Упражнението и интервалната тренировка с велосипед биха били забавни и лесни с нашите офлайн функции.

Излезте с приятелите си и се насладете на чистия въздух с лесни упражнения за колоездене, които ви поддържат здрави!